Panduan Bebas Lelah: Menjaga Kesehatan Pengemudi di Saat Musim Kemarau

Mempertahankan kesehatan serta stamina saat berkendara di bawah terik matahari memerlukan tindakan preventif yang konsisten sebelum dan selama perjalanan berlangsung.

1. Konsumsi air mineral secara berkala

Pastikan Anda selalu menyediakan air mineral yang cukup di dalam kabin. Jangan menunggu rasa haus muncul untuk minum, karena rasa haus adalah sinyal bahwa tubuh sudah mulai kekurangan cairan.

Mengonsumsi air dalam jumlah kecil namun sering sangat disarankan agar metabolisme tubuh tetap stabil.

2. Atur suhu kabin secara proporsional

Jangan mengatur suhu pendingin udara atau AC terlalu rendah jika suhu luar sangat panas. Perbedaan suhu yang terlalu drastis antara bagian dalam mobil dan luar ruangan dapat memicu gangguan pada sistem pernapasan dan membuat tubuh merasa lebih cepat lelah.

Gunakan pengaturan suhu yang sejuk, namun tetap nyaman bagi tubuh. Jangan mengatur suhu terlalu dingin, karena suhu yang terlalu dingin dapat mengganggu imunitas tubuh jika terpapar terlalu lama.

3. Lakukan peregangan otot saat berhenti